循本草古籍智慧，以食养呵护鼻窍健康

正文：许多人在换季、受凉或空调房中会出现鼻塞、流涕、喷嚏等不适。，以下六味食材物质因各自特性，与鼻部健康状态存在传统层面的关联。本文依《神农本草经》等著作客观介绍。

一、茯苓——《神农本草经》上品：“主胸胁逆气……利小便。”脾胃容易生出湿气和痰液，肺部又是储存痰湿的地方，而鼻子是肺的窗口。如果体内湿气太重，浊气往上走堵住鼻窍，就会出现鼻塞、鼻涕多这些不舒服的情况。茯苓是药食同源的食材，能帮助身体排出多余湿气，把体内的湿浊顺着小便代谢出去，从根源减少痰湿往上冲到鼻子，缓解鼻部不适。

二、陈皮——《神农本草经》载橘柚（陈皮原植物）“主胸中瘕热逆气……去臭”。体内气运行不通畅，湿气就容易堆积，慢慢生出痰湿，往上堵在鼻子里，就会鼻塞、鼻涕变多。陈皮能理顺脾胃气机、祛除湿气、化解痰液，既能让体内气机顺畅运转，又能化掉已经生成的痰湿，减少鼻腔分泌物，舒缓鼻子不适。

三、白芷——《神农本草经》：“主……风头侵目泪出。”《本草纲目》明确载其“治鼻渊”。从古至今，白芷都是疏通鼻窍的常用好物。它性质辛温、气味芳香，能往上走直达鼻部，快速缓解鼻塞；还能驱散侵入鼻子的风寒邪气。而且白芷专属循行鼻部相关经络，能带动成分直达鼻腔，起到很好的引导调理作用。

四、生姜——梁代《名医别录》载：“主伤寒头痛鼻塞，咳逆上气。”换季一受凉就鼻塞加重，大多是风寒困住了肺气导致的。生姜性质辛温、擅长发散，专门入肺经，能赶走体表和鼻窍里的寒气湿气，改善受凉后鼻塞、流清鼻涕的情况。

五、甘草——《神农本草经》上品：“主五脏六腑寒热邪气……坚筋骨，倍力。”鼻子能不能舒服通畅，全靠肺气足不足，而肺气的根源，又在于脾胃。甘草可以补益脾胃、补足中气，中医讲培土生金，把脾胃养好，肺气自然就变强。自身正气充足了，鼻子的抵抗力也就更好，不容易反复不舒服。

六、山楂——明代《本草纲目》：“化饮食，消肉积……痰饮痞满。”平时饮食不规律、乱吃暴饮暴食，容易积食积热，生出湿热。湿热往上熏蒸刺激鼻子，就容易引发鼻子不舒服。山楂能帮助消化、化解积食，从根源断掉湿热生成的源头，减少体内湿热，慢慢减轻鼻子的不适问题。

免责声明：以上内容依典籍公开记载客观呈现，旨在传播传统文化。本文为中医药文化知识科普，食材均属国家公布的食药物质。本文不构成医疗建议，不能替代药品。患有鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病请务必就医。